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  • Verità sulle proteine prima di andare a dormire

    Da piccoli il rituale era sempre lo stesso. Bicchiere di latte e a nanna. Per fare le ossa forti. Hai mai pensato che anche assumere proteine o prendere un frullato proteico prima di andare a letto porta numerosi benefici sia per la perdita del peso che per l’aumento della massa muscolare? Visualizza Post
  • Donne e fitness: che allenamento consiglio

    Al momento di stabilire il programma di allenamento personalizzato, il gentil sesso è spesso prevenuto riguardo all'uso di pesi, attrezzi e macchine isotoniche, poiché teme di fare "ingrossare" le parti del corpo secondo lui già  "grosse".   Negli ultimi tempi è in aumento il numero delle donn... Visualizza Post
  • Dieta per dopo le Feste!

    Nei periodi delle feste, tra pranzi e cenoni, lo stomaco viene sottoposto a un tour de force che si protrae fino all’Epifania. Con i dolciumi della calza della Befana si chiude dunque una maratona enogastronomica che ha provocato aumenti di peso fino a 2 chili per effetto 15-20mila chilocalorie i... Visualizza Post